Ana Rita M. G. Gosmann perguntou há 2 anos
Olá! Paciente de 22 anos relatou que não dorme bem, e acorda muita cansada.
Os exames laboratoriais estão normais, o único que está baixo é a testosterona. Gostaria de uma dica, se posso usar algum tipo de suplementação, obrigada!!
1 Respostas
Ana Corrêa Ruiz respondeu há 2 anos
Oi Ana, eu primeiro tentaria o protocolo de higiene do sono (https://dietbox.blob.core.windows.net/informacaocomplementar/968336/e2ceaa2e-da03-4cac-8a71-2b021d812faf.pdf), mas suplementos que mostram eficácia para auxiliar no sono são o magnésio e a melatonina. Assim como o hábito de tomar chá de camomila antes de dormir e ter um intervalo maior entre a janta e o horário de ir deitar-se.
